2017-08-07 筋トレのオススメ こんばんは、サービスのホウシトウです。また筋トレのことを話します。 今は車の仕事をやってますから、毎日、腰が一番使っています。そのまま、腰と肩がいつも痛くなりますし、もし、毎日は一時間ぐらい鍛えてから、筋肉があったら、腰と肩がだんだん強くなります! 休みの日を一時間ぐらい走って行って、全身がリラックスをします。簡単な一時間ぐらい走ったら、自分の体もよくなります。 もし、会社の誰か、一緒に筋肉を作りたい時が声かけしてください。健康の為に頑張りしょう!