Hotする車屋さん「family」

ファミリーの愉快な仲間たちによる愉快なブログです^^

健康長寿の道

こんばんは。鈑金部の小栗です。

最近、めっきりあらゆる面で衰え感じています。

老化を遅らせるには、血液が体の隅々まで行き渡らせることが大切ですが、その為には毛細血管を強くする必要があります。

何もしないでいれば年を重ねるにつれて血管が衰えて機能しなくなり栄養が届かなくなってしまいます。

少しでも血管を維持する方法は、適度な有酸素運動。少し息は弾むけど会話はできる運動がオススメ。それには階段さえあれば簡単にできる、踏み台昇降がやはりベストではないでしょうか…(笑)
それにプラスしてサウナに入るとなお良いみたいなんで、シワシワお爺ちゃんになるべくならないために頑張ってみたいと思います!!

広告を非表示にする